Kuntoremontti uudistuu – tule mukaan pilottijaksolle

09.05.2011 12:58

Koetko olevasi rapakunnossa? Onko viimeisin liikuntakokemus armeijan Cooperin testistä? Puuskuttaako jo pelkkä kengännauhojen sitominen? Haluatko antaa kiloille kyytiä pysyvästi? Onko elämässäsi liikuntaharrastuksen mentävä aukko? Kaipaatko tietoa, tukea ja motivaatiota?

Palkansaajalomajärjestöt yhteistyössä liikunnan ja terveyden edistämisen asiantuntijoiden kanssa kehittävät ja uudistavat työikäisille suunnattua kuntoremonttitoimintaa vuoden 2011 aikana. Kehittämistyötä varten perustetun pilottiprojektin aikana kokeillaan uusia ja erilaisia sisältöjä sekä toimintamuotoja.

Uusi aika, uudet kujeet

Palkansaajalomajärjestöt (A-lomat, SAL-lomat, T-lomat ja Lomaliitto) kehittivät aikoinaan kuntoremonttiloman motivoimaan suomalaisia työikäisiä kiinnittämään huomiota terveellisiin elintapoihin, kuten liikuntaan ja ruokailutottumuksiin. Kuntoremonttilomille on osallistunut yli 100 000 työikäistä reilun kahdenkymmenen vuoden aikana. Parhaillaan käynnissä olevan pilottiprojektin tavoitteena on saada kuntoremonttitoiminnasta nykyistä parempi terveyden ja hyvinvoinnin edistäjä.

- Tulevaisuuden kuntoremontin sisältöihin haetaan lisää yksilön motivointiin ja elämänhallintaan liittyviä toimintamuotoja. Jaksoilla satsataan aikaa itse liikkumiseen ja liikuntakipinän löytämiseen. Tavoitteena on, että osallistujilla olisi remontin jälkeen aiempaa enemmän ”kotiin viemistä”. Näin toivotaan saatavan pidempikestoisia vaikutteita, kertoo projektipäällikkö ja toiminnanjohtaja Pasi Ylitalo Suomen Ammattiliittojen Lomajärjestö SAL ry:stä, joka hallinnoi RAY:n rahoittamaa projektia.

Toimintaa uudistetaan kuudessa pilottikohteessa eri puolilla Suomea. Kohteet tarjoavat erityyppisiä jaksoja kadonnutta liikuntakipinää etsiville ja kevyttä oloa haikaileville naisille ja miehille. Uutuutena on pelkästään miehille suunnitellut omat sporttipäivät, joiden toivotaan tuovan mukaan aiempaa enemmän miehiä.

Irtiotto arjesta, hengähdystauko kiireen keskellä

Jokainen lähtee jaksolle omista lähtökohdistaan. Yksi hakee vinkkejä liikunnan aloittamiseen ja painonhallintaan. Toinen toivoo irtiottoa arjesta. Kolmas haluaa yhdistää lomaansa kaiken tämän. Hyviä syitä kaikki ja oli syy mikä tahansa, ei tilaisuutta kannata jättää käyttämättä.

- Turhan moni tuntuu ajattelevan, ettei tämä ole minua varten. Eihän kuntoni tarvitse kohennusta tai että tällainen toiminta on tarkoitettu eläkeikää lähestyville. Näin ei kuitenkaan ole, sanoo Ylitalo ja kannustaa etenkin miehiä ja juuri työelämän koukeroihin sukeltaneita lähtemään mukaan pilottijaksoille.

Lähde mukaan uudistumaan

- Pilottijaksoilla tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin ja arkiliikunnan mahdollisuuksiin sekä saadaan tietoa omasta kehosta ja kunnosta helpoilla, mutta kattavilla kuntotesteillä, kertoo projektipäällikkö Kaisa Koivuniemi Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö LIKESistä.

Jaksojen ohjelma sisältää tietoa ravitsemuksesta, levon merkityksestä sekä muista terveyden ja hyvinvoinnin osa-alueista. Päivien aikana koetaan elämyksiä ja rentoudutaan muun muassa luonnossa liikkumalla. Tukea ja voimaa haetaan ryhmästä ja yhdessä tekemisestä.

- Keskeisenä osana on ohjaajien kanssa käytävät henkilökohtaiset keskustelut itselle tärkeistä elämäntapoihin ja terveyteen liittyvistä asioista sekä omista tavoitteista. Testaajina ja ohjaajina toimii kohteiden asiantunteva ja ammattitaitoinen henkilökunta.

Muutama kuukausi varsinaisen jakson jälkeen järjestetään seurantaosio, jonne jaksolla olleet henkilöt osallistuvat.

Pilottiprojektin aikana uusiutuvalle toiminnalle haetaan myös uutta nimeä, jonka ideoimiseen kaikki jaksoilla käyneet voivat osallistua palautekyselyn yhteydessä.

Varsinaiselle pilottijaksolle ja sen seurantaosioon osallistuminen on maksutonta. Ainoastaan matkakustannukset jäävät osallistujan maksettavaksi.

Yhteistyössä on voimaa

Pilottiprojekti toteutetaan yhteistyössä kolmen palkansaajalomajärjestön kesken. Asiantuntijana kuntoremontin sisällön kehittämisessä toimii Liikunnan ja kansanterveyden edistämissäätiö LIKES.

Teksti: Outi Juvani

Lisätietoja: http://www.kuntoremontti.fi/

Kuntoremontin esite:
Kokeilunhaluisia etsitään kuntoremontin pilottijaksoille