Siirry suoraan sisältöön

Käsillä tekeminen buustaa aivoja

Kun kädet tekevät muutakin kuin takovat näppäimistöä, aivot saavat stressiä lievittävän lepohetken. Tässä muutama vinkki, jolla saat aivosolut liikkeelle.

Käsi kirjoittaa vihkoon.

1. Kirjoita käsin aamusivuja

 
Aloita aamut kirjoittamalla kolme liuskaa tekstiä. Ihan mitä mieleesi juuri sinä aamuna putkahtaakin. Ei väliä, ovatko lauseet järkeviä, pujahtaako mukaan kirjoitusvirheitä tai onko käsiala edes luettavaa. Aamusivujen ideana on purkaa mielessä olevat asiat paperille ja saada vähitellen yhteys omaan sisimpään ja luovuuteen. On tärkeää kirjoittaa nimenomaan käsin, ei koneella. Käsin kirjoittaminen pistää useat aistit liikkeelle ja aktivoi aivoja koneella kirjoittamista enemmän. Lue lisää aamusivuista Julia Cameronin kirjasta Tie luovuuteen (Like).
 

2. Aloita soittoharrastus

 
Mielimusiikki rentouttaa ja saa flow’n virtaamaan. Vaikutukset ovat vielä tehokkaammat, kun soittaa instrumenttia itse. Viritä siis vanha soittoharrastuksesi eloon tai miksi et yhtä lailla alkaisi soittaa aikuisiällä. Uuden oppiminen ja itsensä voittaminen on äärimmäisen palkitsevaa. Soittamisessa parasta on kuitenkin se tunne, kun tulee itse osaksi musiikkia. Aivotkin tykkäävät, sillä soittaminen tehostaa sellaisten aivoalueiden toimintaa, jotka säätelevät abstraktia ajattelua ja muistia. Näppärimmin pääset musiikinteon makuun laulamalla, vaikka sitten suihkussa. 
 

3. Neulo ja nikkaroi

 
Kun arki on hallitsematonta, käsillä tekeminen rentouttaa. Tuntuu hyvältä saada aikaan jotain konkreettista. Ei ole oikeastaan väliä neulotko sukkia vai nikkaroitko linnunpönttöjä. Tärkeintä on tekeminen, joka tuntuu mukavalta ja lisää näin elinvoimaasi. Puikkojen kilisyttelyn tai puun työstämisen liikkeet ovat meditatiivista ja toistuvaa, ne vievät huomion pois päässä surraavista murheista ja saavat ajatukset virtaamaan. 
 

4. Kädet saveen

 
Tuntoaisti on tärkein aisti, jolla vastasyntynyt tekee havaintoja maailmasta. Eikä tuntoaistin merkitys katoa mihinkään vuosien karttuessakaan, vaikka stressi voikin saada sen unohtumaan. Saven maadoittava viileys ja se, miltä savi tuntuu käsissä, kääntävät mielen suoraan tunteisiimme. Saven työstäminen auttaa elämään jälleen aistien kautta ja voi herättää kaukaisiakin muistoja lapsuudestamme. Olennaista saven työstämisessä ei olekaan lopputulema, kenties vähän vino lautanen tai hahmo, vaan itse prosessi.

Jaa artikkeli:

Tarvitsetko apua työsuhteen ristiriitatilanteissa? Etkö ole vielä Erton jäsen?

Liity jo tänään Perusturva- tai Täysturva-jäseneksemme, tai päivität Kevytturva-jäsenyytesi ylöspäin, niin saat heti käyttöösi lakitiimimme työsuhdeneuvonnan! Pääset keskustelemaan suoraan työoikeuden juristin tai asiantuntijan kanssa. Vastaamme puheluusi nopeasti ja saat tyypillisesti apua jo saman päivän aikana. Edun arvo on noin 150 euroa per yhteydenotto, noin 300 euroa per tunti. Erimielisyyksien sovitteluavun saa Täysturva-jäsen heti liityttyään, Perusturva-jäsen kolmen kuukauden omavastuuajan jälkeen. Sovitteluavun arvo on jäsenelle jopa 10 000 euroa.

Liity jäseneksi

Tutustu muihin artikkeleihin