Sormet multaan!

Luontokokemus tekee terää niin mielelle kuin keholle, se on tullut korona-aikana selväksi. Kesällä luonnosta voi nauttia entistäkin kouriintuntuvammin upottamalla kädet kunnolla multaan.

Lempeitä löylyjä

Tietoinen saunominen tarjoaa pysähtymisen ja läsnäolon hetken. Siitä voi tehdä rituaalin, joka auttaa karistamaan stressihormonit lauteille. Kokeile vaikka kerran viikossa!

Näin vapaudut töistä vapaa-aikana

Suuri osa asiantuntijoista kantaa töitä kotiin joko ihan konkreettisesti tai ainakin pääkopassaan. Ei kannata! Näillä vinkeillä voit vapautua töistä vapaa-aikana.