Työn ja vapaan hämärällä rajalla
Työelämätutkija Mira Karjalainen on huolissaan työn ja vapaan rajojen hämärtymisestä. Millä tavoin työ laajenee ja muuttuu? Lue lisää >
Valitse hyvä asenne
Ihminen voi herkistyä työpaikan huonolle asenteelle kuin homeelle. Asennetta tarvitaan monenlaisissa tilanteissa – niin voiton kuin epäonnistumisenkin hetkellä. Lue lisää >
”Liftedissä parasta on yksinkertaisesti kaikki”
Taija Isomäki innostui jo jäsenyyden alkumetreillä hyppäämään mukaan Lifted-valmennukseen. Valmennus ja sen tuoma hyvinvointi veivät nopeasti mukanaan ja nyt joogasta ja terveellisimmistä valinnoista on tullut jo kiinteä osa arkea. Lue lisää >
Näin vältät turhaa murehtimista
Liika murehtiminen syö energiaasi ja työniloasi. Katso vinkkimme, joiden avulla voit vähentää turhaa huolehtimista. Lue lisää >
Järki karkaa jos tunteet vievät
Heräsin eräänä lauantaina kello 4.30 – sudentuntina, jolloin ihminen herää, jos kehon stressihormonitasot ovat liian korkealla. Takana oli hektinen työviikko ja toinen samanlainen edessä. Kun pettymykseltäni tokenin, ilahduin: nythän minulla on muutama tunti aikaa ennen kuin perhe herää. Voin siis hyvin tehdä ensi viikon esityksen! Lue lisää >
Paranna jaksamistasi fiksuilla ruokailutavoilla
Ruoka- ja juomatapasi vaikuttavat vahvasti jaksamiseesi ja työkykyysi. Säännöllinen ja terveellinen syöminen on tärkeää, jotta pysyt virkeänä. Liikaa syöminen kuitenkin väsyttää, tekee raskaan olon ja saattaa vaikeuttaa nukkumista. Näillä vinkeillä vältät syömästä vahingossa liikaa. Lue lisää >
Flamenco kasvattaa luonnetta, ja neljä muuta hyvää syytä harrastaa tulista tanssia
Tarpeeksi haastavalla kehollisella harrastuksella voi olla yllättävän laajoja vaikutuksia niin työhön kuin arkeen. Juuri sellainen harrastus on flamenco, sanoo tanssinopettaja Krista Saaranen flamencokoulu Amenecérasta. Lue lisää >
Free vai palkkatyöläinen – kumpi voi paremmin?
Kysyimme freelancerilta ja työsuhteessa työskentelevältä suunnittelijalta, mitä haasteita he kohtaavat työhyvinvoinnissaan ja miten he ovat ratkaisseet ne. Lue lisää >
Hurttia huumoria ja yhteispeliä
Kaksivuorotyötä tekevän perheellisen suuria haasteita on saada niin aikataulut kuin unen määrä natsaamaan. Eikä säännöllisistä harrastuksista kannata haaveillakaan, tietää hoivamestari Minna-Liisa Junno. Lue lisää >
Kaikilla töillä on tarkoitus
Minua on aina hämännyt Puolustusvoimien iskulause Tee työtä, jolla on tarkoitus. Se antaa ymmärtää, että on myös töitä, joilla ei olisi tarkoitusta. Lue lisää >
Lupa palautua
Juontaja, malli ja personal trainer Janika Nieminen oli jo nuorena kova tekemään töitä. Eräänä päivänä jalat eivät enää kantaneet. Burnout käynnisti elämän opettavaisimman koulun. Nyt hän auttaa ihmisiä tajuamaan, että kropan rääkkääminen ei lisää hyvinvointia, jos isoimmat painot ovat ihmisen sisällä. Lue lisää >
Ihminen haluaa tulla kuulluksi – niin töissä kuin kotona
Kaikki haluavat tulla kuulluiksi niin perheessään kuin työyhteisössäänkin. Kuunteleminen on taiteenlaji, jota kannattaa harjoitella ja johon kannattaa satsata. Kokeile kuuntelemiseen niin sanottua 30 sekunnin sääntöä. Lue lisää >