Useimmat meistä ovat tehneet tai sanoneet paljon sellaista, jota kadumme tai häpeämme. Ei ole aina helppoa katsoa rehellisesti itseään ja tekojaan. Rohkeutta on kohdata itsensä juuri sellaisena kuin on. Se on myös avain stressittömämpään elämään. Lue lisää >
Nykyään mindfulnessista puhutaan paljon. Mutta mitä se oikeastaan on ja mitä hyötyä siitä on? Lue lisää >
Tiesitkö, että metsällä on monia konkreettisia ja mitattavia vaikutuksia kehoon ja mieleen? Suuntaa siis nyt valon lisääntyessä puiden hoitoon. Lue lisää >
Suuri osa asiantuntijoista kantaa töitä kotiin joko ihan konkreettisesti tai ainakin pääkopassaan. Ei kannata! Näillä vinkeillä voit vapautua töistä vapaa-aikana. Lue lisää >
Kun ympäristö tuottaa jatkuvasti valtavan määrän ärsykkeitä, aistit ylikuormittuvat. Onneksi aisteja voi hyödyntää myös rentoutumiseen apureina arjen keskellä. Olennaista on löytää itseä miellyttävät aistimukset. Lue lisää >
Huonolla nukkumisella on rajuja seurauksia: muisti ja keskittymiskyky heikkenevät, ajattelu takkuaa, mieli tummuu ja terveys rapistuu. Miten saada unen päästä kiinni? Lue lisää >
Eläinten läsnäolo vaikuttaa meihin hyvällä tavalla. Oma terapeutti voi löytyä niin koirasta, kissasta, liskosta kuin linnustakin. Mutta mitä tarkalleen meissä tapahtuu, kun silitämme pehmeää turkkia tai juttelemme papukaijan kanssa? Lue lisää >
